Tässä kaikille tupakan polton lopettamisesta suunnitteleville. Tätä sivua ei päivitetä.

 

Hyviä puolia tupakoinnin lopettamisessa (oma psyykkauslista):

-säästyy rahaa... ja paljon!
-aamuisin ei ole kurkku tukossa
-ei tarvitse murehtia, onko tupakat unohtuneet kotiin
-ei tartte mennä tulipalopakkasessa pihalle
-voi syödä salmiakkia koska tahansa
-hapenottokyky/kunto paranee /liikkuminen helpottuu
-muksut ei mukiloi toisiaan sillä aikaa, kun minä olen tupakalla
-ääreisverenkierto paranee

Maanantai 19.12.2005
Sain ajatuksen ruveta pitämään tupakoinnin lopettamisesta päiväkirjaa. 
Asia on hautunut päässäni jo useamman kuukauden ja olemme Artun kanssa sopineet, että tupakat lentävät roskikseen perjantaina 23.12.2005, tämä on koko meidän perheelle se "Artun suuri päivä".  
Asian julkiseksi tekeminen on varmaankin yksi kannustava tekijä. Teiltä jotka luette tätä, toivon vain kannustusta. Ja mikäli retkahdan pyydän että että tuomitse vaan kannustatte uuteen yritykseen. Pyrin olemaan rehellinen ja kertomaan tuntemuksistani. 

Eli suomennettuna: tulette saamaan kottikärryllisen paskaa niskaan huonoina päivinä ja hyvinä päivinä itsekehuja siitä, kuinka hyvä ihminen minä olenkaan ;) 
Talvi on kyllä Suomessa paras aika polttamisen lopettamiseen, kun ulkona pahuksen kylmää ettei parvekkeella muutenkaan viihdy, kuin sen pakollisen viisi minuuttia.

1. päivä
 Tänään maanantaina Sointu on ollut kuumeessa ja Tarun kanssa on valvottu puoli yötä, kun hän yski kuumeisena. Ulkona on pakkasta ja askissa on kaksi tupakkaa. Päätin aloittaa savuttoman elämän jo tänään. 
Sarille purin tänään tuntemuksiani messengerin kautta ja jostain se päätös vain yhtäkkiä tuli, että hittoako tässä perjantaihin odottamaan, kun kerran tältä tuntuu just nyt :D Yksi pahe kerrallaan, sanoin syksyllä kun lopetin kokiksen juomisen... Sitäkin tuli lipitettyä puolitoista litraa päivässä monen vuoden ajan !!!
Yläkerran Sannalta sain viime viikolla yhtä vaille täyden paketin mintun makuisia imeskelytabletteja pahimpaan nikotiinin-tuskaan. Ne toimivat hyvin. Ainoana haittapuolena sanoisin, että ne pierettävät, koska ne on makeutettu aspartaamilla. Tosin kyllähän tuon pyrstöyskän kestää, kunhan tuulettaa ahkerasti ;D 
Marco toi töistä tullessaan lisää noita tabletteja. En tiedä mitä hän ajattelee tästä mun projektista, koska vähäpuheisena suomalaisena miehenä ei pahemmin kommentoi asiaa.

Päivän mietelause "Jos nyt poltan yhden tupakan, joudun aloittamaan koko rumban uudestaan. Onko se muka sen arvoista?"


2. päivä

Harvinaisen vittumainen olo heti aamusta. Keuhkoihin ei sattunu ollenkaan, mutta hermo oli kireellä. Olo on sellanen, että jos pomo pyytää Marcoa tänään ylitöihin niin suosittelen lämpimästi. Muutenkin kaikille normaalin itsesuojeluvaiston omaaville: tänään EI ole hyvä päivä tulla käymään!
Muksujen kanssa ei ihme kyllä ole mennyt hermot ollenkaan :) Taru ja Sointu vieläkin kuumeessa, syödään mustikka-metsämansikkakiisseliä ja kattellaan Pingua. 
Nikotiinitabletteja ei muuten kannata imeskellä tyhjään mahaan! Unohdin syödä aamulla ja puolenpäivän aikaan iski ihan tajuttoman huono olo. Konttasin keittiöön hakemaan itsellenikin kiisseliä ja siitä olo helpottu.
Päätin pistää purkkiin 2 Euroa/päivä ja käyttää rahat myöhemmin johonkin konkrettiseen. Voitais vaikka Artun kanssa lähteä reissuun kesällä. 
Hassua miten jatkuvasti tulee mieleen, että kun olen tehnyt tämän, menen tupakalle...ai niin enpäs menekään ;)
Nyt vituttaa niin rankasti, että jatkan juttua huomenna. 
Jatkan kuitenkin juttua jo nyt illalla, kun tuli tekemisen puute.
4 Euroa kasassa ;)
Eilinen ilta meni siivotessa. Ei sellaista järjestelmällistä "hyvä koti-äiti essu päällä"-siivoamista vaan omituista ja epäjärjestelmällistä singahtelua rätin kanssa paikasta toiseen.  Katsotaan mitä tämä toisen päivän ilta tuo tullessaan...
Huomisen  pitäisi kuulemma olla se pahin 
päivä >:/

Päivän mietelause "Siinäpähän huudat kroppa! En anna tupakkaa!"

3. päivä

Nyt olen minä tulossa kipeäksi ja pikkutytöt paranemassa. 
Aika menee nyt Keisarin morsianta ja hunajaa nauttiessa. Pertsan hunaja on maailman parasta!! Paitsi että sitä voi nauttia sisäisesti, hunajalaatikoilla voi myös tukkia parvekkeen oven ;) Jos nyt olis ilta sais Keisarin morsian ja hunaja Captain Morgan:in vieraaksi ;)

Tänään on mielessä pyörinyt se ikuisuuskysymys, että miksi ihmeessä aloin polttamaan uudestaan? Täähän on jo kolmas kerta kun lopetan tosissani. Aiemmin on motivaatiota kohottanut raskaus ja rahanmeno. Nyt pitää saada tonne kallon sopukoihin jämähtämään se lause, että tupakka tappaa!! Senhän se tekee oikeestikin.  Pitäis myös pitää mielessä tää lopettamisen vaikeus, vaikka olis ollu pidempäänkin ilman tupakkaa. 

Toivottavasti paranen huomiseksi, olis tuhat asiaa vielä hoidettavana ennen joulua. 
Kiitos kaikille tsemppaavista meileistä. Taidanpa sujauttaa ostoslistaan mukaan laatikon minttu-budabestejä...

Päivän mietelause "Elämästä nauttiminen ei lopu siihen, että lopettaa tupakoinnin!"

4. päivä
HV-päivä! Lyhenteellä en suinkaan tarkoita Hauskaa Vappua vaan sitä suomenkielen ruminta sanontaa, joka mielestäni kuvaa tämän päivän tunnelmia parhaiten. Tämä on ehdottomasti ollut kaikkein rankin päivä...
Aamu alkoikin jo "mukavissa merkeissä", kaikkia kiukutti tasaisesti. Taru sai normaalin raivarin ja Sointu puki kolme pipoa päällekkäin päähänsä, repi kumisaappaita jalkaansa ja huusi "USO, USO!". 
Päätin, että on aika lähteä ulkoilemaan. Ulkoilimme ainoastaan Piian luokse viemään hunajat ja kahvittelemaan, mutta se oli vielä liian aikaista :( Nyt menee koko joulu tiiviisti neljän seinän sisällä ja todennäköisesti minusta ei ole edes kauppaan lähtijäksi ennen aattoa.
Me ollaan koko kotiporukka tuplasti kipeitä. Soinnullakin pukkas kuumeen päälle taas viime yönä. Ja kumpikin pikku-tyttö yskii jatkuvasti limaa, eikä suostu syömään yskänlääkettä :( Mammalla kaikki röörit tukossa etc. Eli mulla ei mitään eroa tupakoivaan olotilaan. 
Kaiken lisäksi voidaan hajonneiden kodinkoneiden listaan lisätä monitoimikone. Kodinkoneet tuppaa hajoamaan kolmen sarjoissa, joten toivotaan, että meidän tän syksyn lista riittää: 28" TV, leipäkone ja monitoimikone. :P

Tämän  lisäksi päivä meni tupakkalakon järkevyyttä pohdiskellessa. Sain lukemattomia "hyviä syitä" miksi voisin sytyttää tupakan, mutta onneksi olin liian kipeä kävelemään kipsalle. Eli lakko jatkuu edelleen. :D

Päivän mietelause "Kun olen ensin vieroittanut itseni tupakoinnista, on aika vieroittaa itseni nikotiinista."

5. päivä
Ei yhtä paha, kuin eilinen, mutta hermot kireellä. Rupeaa olemaan sellainen olo, että repsahdus on vain ajan kysymys. Keksin tuhansia tekosyitä, joiden varjolla voisin sytyttää tupakan. Rupean näkemään outoja unia mm. avioerosta :P Tarulla korvatulehdus.

6. päivä
Jouluaatto, helppo päivä. Makasin kuumeessa koko aaton. Jouluruokia en haista enkä maista kun on nenä niin tukossa.
Illalla löysin jostain sen verran puhtia että hermot meni ja kävin koiran kanssa toteamassa kioskin olevan kiinni ;)

7. päivä
Päivä sujui ihan tupakkaa kaivatessa joka hetki ja sekunti. Illalla sitten retkahdin ja täytyy aloittaa taas päivästä 1.

Päivä 1.
Ja taas mennään. Uusi alku oli huomattavasti helpompi, kuin ensimmäinen yritys. Johtuu todennäköisesti punaviinin ja tupakan yhteisvaikutuksesta :P Pää oli aamulla kipeänä ja keuhkot tutunoloisesti tukossa. Psyykkisesti helpompi aloitus, enkä oikeastaan ota tuosta repsahduksesta stressiä.  Tupakka käy aina välillä mielessä, muttei hallitse ajatuksia kaiken aikaa kuten oli ekalla yrityksellä. Tiedän jo, että pystyn olemaan ilman tupakkaa. Nyt vain koitan painottaa niitä positiivisia asioita mitä savuttomana oleminen tuo mukanaan. Pitäkää peukkuja :)
________________________________________________________________________________________________


Takaisin "rakkaan" aiheen pariin :E
En ole jatkanut kirjoittelua vähään aikaan, koska olen perunut pyhän lupaukseni niin monta ja monituista kertaa viime päivinä.
Ainoaksi onnekseni voin sanoa, että määrä on pysynyt muutamassa tupakassa per päivä.  Harmi homma sinänsä, koska nyt joudun taas aloittamaan koko jutun alusta uudelleen.
Nooo... Onneksi mua ei lannisteta niin helpolla. Torstai iltana kaivan haarniskan esiin, kiillotan kilven ja perjantaina taas liput liehuen taisteluun itseäni vastaan. Viime taistelussa putosi oma pää, mutta jos nyt saisi vaikka vedettyä miekalla filtterin poikki :P 
Pistin perjantain takarajaksi sauhuttelulle, koska silloin Arttu palaa kotiin uuden vuoden-vietosta Turusta. Toivotan vaan onnea koko lähipiirille, kun mamma aloittaa taas uudestaan pinnan kiristämisen :P
Yhden "hauskan" jutun huomasin tässä viime viikkoina. Paheiden määrä tosiaan ON vakio. Tai tämä nyt ei ihan mätsää tähän sanontaan, mutta kestovaippailu jäi kun tupakkalakko alkoi :P ...ja nyt kun olen polttanut niin ollaan taas pesty vaippoja. Katsotaan miten käy tällä kertaa.